As vezes acrescentar alimentos saudáveis à rotina é mais fácil do que pensar em tirar os alimentos não saudáveis.
E se a gente consegue fazer as crianças comerem mais frutas e verduras elas podem comer menos alimentos ricos em açúcar, sal e gordura com o tempo.
A ideia de acrescentar pode ser mais efetiva do que a ideia de proibir. E claro, fica muito mais possível se toda a família participar da mudança.
Então outro número da saúde é o 5 🥬 e 🍇 😊.