Quem dá as regras é você, não seus aplicativos - Dra. Denise Lellis Pediatra Nutróloga

Quem dá as regras é você, não seus aplicativos

Todos os dias converso com pais e mães que se sentem ansiosos e buscam maneiras de reduzir o stress.

Arraste para ver as dicas 😊

O “estar sempre pronto” para responder mensagens e o famoso “fear of missing out” (medo de perder alguma coisa), atrapalham o dia a dia de muita gente e reduzem a comunicação entre pais e filhos.

Então aí vão algumas dicas sobre como gerir o uso da tecnologia da palma da mão sem se tornar escravo dela:
1. Desligue as notificações para que seu celular não fique toda hora te chamando. O ideal é desligar tudo;
2. Estabeleça momentos estratégicos para responder sua mensagens importantes. Por exemplo confira as mensagens a cada 2 ou 3 horas;
3. Estabeleça outras formas de comunicação para situações urgentes. Por exemplo combine antes: se for urgente me ligue!
4. Tente deixar o celular longe de você para que consiga se concentrar em outras atividades como brincar com as crianças, conversar com amigos e principalmente ouvir com atenção.

Lembre-se quem dá as regras é você, não seus aplicativos 😉.

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