Números da Saúde 10 - Dra. Denise Lellis Pediatra

Números da Saúde – 10 Sono

Você já ouviu falar dos números da saúde para a infância?

Vários estudos chegaram a diferentes benefícios à saúde da criança no que diz respeito à construção e comportamento.

Isso gerou alguns programas internacionais que visam orientar família sobre como estabelecer uma rotina saudável para as crianças.

Um dos únicos artigos científicos que demonstraram redução de obesidade infantil pesquisou uma população em que um desses programas era aplicado.

Nos próximos dias vamos falar sobre esses números de forma simples e rápida mas que pode te ajudar a organizar as coisas aí na sua casa e assim trazer grande benefícios à vida de seus filhos.

E pra começar: Sono 💤 .

10 horas de sono por dia em geral é um bom número para crianças acima de 3 anos. Claro que algumas vão dormir um pouco mais, mas menos do que isso em geral é pouco.

E o mais importante é verificar se esse sono tem qualidade.⠀Crianças muito cansadas ou irritadas durante o dia podem estar dormindo pouco. 😴

Dormir bem traz grandes benefícios à saúde dos pequenos como prevenção de obesidade infantil e melhora do neurodesenvolvimento.

Vamos colocar a garotada pra dormir mais cedo!! 🛌

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