O terceiro e último destaque sobre a palestra de Tal Ben-Shahar no último domingo.
Ele propôs a um grupo de pessoas que trabalhavam na bolsa de valores que fizessem alguns pequenos intervalos durante o dia pra recuperação mental. Segundo ele nosso stress está intimamente ligado á nossa falta tempo para a recuperação. 😅
Acumulamos atividades sem descansar os pensamentos e isso nos sobrecarrega e com o tempo nos deixa exaustos fisicamente e emocionalmente.
Sabemos que o um músculo funciona assim. O descanso é tão importante quanto o trabalho muscular pra ganhar massa certo? Bem, com o cérebro é igual. 🧠 💪🏼
A gente deveria intercalar trabalho com descanso. E o intervalo para recuperação precisa ser pequeno (aquele café ☕️ ), médio (praticar hobbies 🎨 ) e grande (férias 🏖 ).
Os funcionários da bolsa de valores toparam 30 segundos de descanso e os benefícios foram tão grandes que decidiram aumentar o tempo. Ou seja, a gente trabalha com o que a gente tem! E a motivação vem dos resultados.
Muito legal!
